Chè vằng Vườn Dược Thảo » Nuôi con bằng sữa mẹ » Bà bầu ăn gì để tốt sữa?

Bà bầu ăn gì để tốt sữa?

Bà bầu ăn gì để tốt sữa?

Chế độ ăn uống phù hợp và cân đối như thế nào để bổ sung các dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu cho cả cơ thể người mẹ và thai nhi là một trong những băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Để trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn gì để tốt sữa, chúng tôi sẽ liệt kê những loại thực phẩm rất dễ dàng mua được ở mọi nơi và thân thuộc với đời sống hàng ngày của các mẹ nhưng thành phần lại vô cùng giàu các chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất cần thiết trong thời gian thai kỳ.

Thịt nạc

Đây là thực phẩm với thành phần chủ yếu là protein và sắt. Đây là 2 yếu tốt thiết yếu giúp cơ thể mẹ luôn ở trang thái cân bằng, giúp lượng đường trong máu luôn ổn định sau khi ăn. Thịt nạc cũng là một trong những thực phẩm giàu chất sắt, quan trọng sự phát triển và hình thành của các tế bào máu bên trong cơ thể. Trong thịt nạc chứa khá nhiều vitamin A và B1, giúp hạch sữa tiết nhiều.

Đậu lăng

Đối với bà bầu, vitamin B là một trong những nhân tố quan trọng, hay còn được gọi là acid folic. Đậu lăng chính là một thực phẩm chứa hàm lượng vitamin B rất dồi dào, hơn nữa còn giàu chất xơ, giúp bà bầu nhuận tràng, chống táo bón. Thêm vào đó thực phẩm này còn chứa lượng folate cao, thúc đẩy sự hình thành vào phát triển não bé cũng như hệ thần kinh của của bé. Đồng thời cũng giúp bảo vệ bé trong bụng mẹ tránh các khuyết tật về ống thần kinh như nứt đốt sống…

Đu đủ xanh

Thành phần chứa trong mỗi quá đu đủ xanh là các enzyme tiêu hoá, các vitamin và khoáng chất thiết yếu… kết hợp cùng móng giò là kinh nghiệm từ xa xưa của dân gian ta, giúp lợi sữa và thông sữa rất hữu hiệu.

Rau mồng tơi

 

Với những mẹ bầu mà nguồn sữa không được dồi dào cho lắm thì rau mồng tơi chính là đáp án cho câu hỏi bà bầu ăn gì để tốt sữa. Bởi trong rau mồng tơi chứa khá nhiều vitamin A, vitaminB3, saponin và chất sắt rất tốt cho sự hình thành và phát triển của bé cũng như giúp mẹ bầu có nhiễu sữa hơn. Ngoài ra một bát canh rau mồng tơi mỗi ngày sẽ giúp mẹ mau chóng hồi phục sức khoẻ sau sinh, lại thêm làn da hồng hào, tóc đen mượt hơn nữa.

Ngoài ra thì các mẹ nên bổ sung thêm một số thực phẩm khác như cà rốt, củ cải, hạt mùi, yến mạch, chất béo, sữa và các sản phẩm được làm từ sữa, rong biển…. đều giúp mẹ bầu lợi sữa rất tốt, lại góp phần nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hoá cũng như bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/tu-van-san-pham/cao-che-vang-chuan-mua-o-dau-ha-noi/

Có thể bạn chưa biết! Cao chè vằng Vườn Dược Thảo là sản phẩm chất lượng cao đã được nghiên cứu, thử nghiệm và chứng minh có tác dụng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Không chỉ giúp các bà mẹ LỢI SỮA, chè vằng Vườn Dược Thảo còn có tác dụng GIẢM CÂN, CĂNG DA BỤNG giúp nhanh chóng lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN cho phái đẹp. Để xem chi tiết sản phẩm, hãy click vào đây

Có thể bạn chưa biết! Cao chè vằng Vườn Dược Thảo là sản phẩm chất lượng cao đã được nghiên cứu, thử nghiệm và chứng minh có tác dụng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Không chỉ giúp các bà mẹ LỢI SỮA, chè vằng Vườn Dược Thảo còn có tác dụng GIẢM CÂN, CĂNG DA BỤNG giúp nhanh chóng lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN cho phái đẹp. Để xem chi tiết sản phẩm, hãy click vào đây

Hotline:0963.775.775
Chat Facebook
Gọi điện ngay